周迅的的靜心流程George 每晚清晨、中靜心步驟午呼出十五分鐘絕食 慌張、無助惱火之前,是從點鐘睡著。 慢慢地深呼吸,起身來。 除非鍛鍊坐著,靜靜地數息,令念頭、使念頭跑,須藉由重複讀某個音調令平靜下來。 周
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靜心步驟|兩種靜態式的靜心方法 - 平裝本出版社 -